Sporcu Pizzası Tarifi

Özellikle antrenmandan önce ve antrenmandan sonra sporcu beslenmesi programına ekleyebileceğiniz eğlenceli bir tarif. Hem kas kazanımı hem de kilo verme sürecinde öğle öğününe rahatlıkla ekleyebilirsiniz. Sporcu diyetisyeni olarak en çok kullandığım tarif.

Hazırlanma Süresi: 10 Dakika
Pişirme Süresi: 20 Dakika

Sporcu Pizzası Malzemeleri

1 Adet Tam Tahıllı Lavaş
100g Haşlanmış Tiftik Tavuk
1.5 Yemek Kaşığı Az Sulu Domates Püresi
1 Yemek Kaşığı Mısır
1 Adet Küçük Boy Kırmızı Soğan
1 Adet Yeşil Biber
5 Adet Siyah Zeytin
30g Rendelenmiş Kaşar
Baharatlar (Sarımsak Tozu, Kekik, Karabiber)

Sporcu Pizzası Tarifi

Yeşil biberi ve soğanı tercih ettiğiniz boyutta kesin.
Zeytinlerin çekirdeğini çıkarıp yarıya bölün.
Pişirme Teknikleri
- Tavada: Tavanın üzerine lavaşı koyun ve sırayla domates püresi, yeşil biber, siyah zeytin, tavuk, mısır, soğan, kaşar peyniri ve soğanı ekleyin. Tavanın üstünü kapatarak 5-10 dakika pişirin.
- Airfryer: Pişirme haznesine lavaşı koyun ve sırayla domates püresi, yeşil biber, siyah zeytin, tavuk, soğan, mısır ve baharatları ekleyin. 180 derece 5 dakika pişirdikten sonra kaşar peynirini ekleyerek 5 dakika daha pişirin.
Sporcu pizzası hazır.

Sporcu Pizzası Besin Değerleri

Toplam Enerji: 453 kcal
Protein: 37g
Karbonhidrat: 47g
Yağ: 13g